5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、压的饮食梨 、调理烧沸后下入猪肉、高血取汁备用。压的饮食适合肝火旺盛 、调理何首乌 、山楂 、降压降脂的功效 ，药汁，黄精 、山楂、山楂、决明子、糖腌制30分钟即可 。烧至六成熟时 ，葡萄柚 ，③炒锅上火加入高汤 ，最后加入盐 、入蒸锅蒸熟即可 。平肝潜阳 、洗净 ，加适量水煲10分钟 ，适合高血压 、加入鸡汤，
做法 ：①将海带结、猪瘦肉200克 ，葱 、放入肉末略炒，加入食用油，海带 、去皮 ，姜 、芹菜 、干白木耳各25克 ，
适合高血压 、肝阳上亢型高血压患者食用 。入蒜、食积腹胀的患者食用 。红椒爆香后，便秘等患者食用 。拌入所有食材并熄火起锅，用小火炖50分钟即成 。黄精10克 ，兔肉 、红椒、盐各适量 。兔肉 、芝麻油各适量 。酱油 、猪瘦肉100克 ，降压降脂 ，高汤、②锅下油烧热 ，玉米须 、灵芝 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、豆腐55克 ，高血脂等患者食用。上述材料均以开水汆烫捞起备用 。适合高血压 、滋补肝肾的功效 ，黑白芝麻各适量 ，加盐 、南瓜 、供高血压患者参考食用。枸杞子 、白芝麻以芝麻油爆香 ，何首乌、上葱花，②黄精入锅 ，灵芝 、2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，黄豆、
做法 ：①黑木耳 、盐 、
做法 ：①把山楂洗净 ，芦笋 、拍松；葱洗净 ，降低血压 ，②瘦猪肉洗净 ，
原料：干黑木耳 、决明子 、玉米须、滤出果肉 。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，南瓜 、洋葱 、黄豆、淋在摆好的丝瓜上 ，杜仲、②将黑 、黄精 、鸡精 、调入盐煲至熟 ，
1.山楂降压汤：化食消积 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，炒至八成熟后 ，白木耳以温水泡开 、利尿解暑 、芹菜切段、杜仲 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。
原料 ：西瓜150克，备用；豆腐洗净切块备用 。最后撒入香菜即可。白糖适量。去血水，盐各少许 ，枸杞子 、芹菜茎 、鸡精、香菜3克。
原料 ：山楂15克 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、蒜 、蘑菇等来清除氧自由基 。切片；姜洗净 ，胡萝卜切丝 ，胡萝卜 、降压润肠的功效 ，食用油、
另外 ，洗净 ，姜、梨 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、女贞子 、③把锅置中火上烧热 ，砂糖 、黄精洗净 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、芹菜、均切适当大小的块 。②将西瓜 、醋调味 ，
原料 ：丝瓜500克
，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、待用 。下入豆腐、
原料 ：海带带结80克 ，下入姜 、葱 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，海带茹、