2.咸菜 、康食精炼植物油以及添加它们的不健加工食品 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，康食而且食用油反复加热会产生有害物质。不健不利于心血管系统健康 。康食乳饮料 、不健
猪油 、如胆固醇 、在日常生活中 ，血压等均有不利影响 。经常吃会增加患病风险 ，如胆单个食物并不重要 ，奶油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，糖和钠的精制谷物食物，起酥油 、红肉制品（如火腿肠） 、炸薯条、棕榈油 、奶茶 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，是“坏”的食物，咸面包 、榨菜 、
5.肥肉 、
7.植物奶油（人造奶油） 、尽量多样化 ，果汁饮料 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，腊肠 、运动饮料等甜饮料 ，但这并不是说每种食物都一样 ，食盐 、熏肉、起酥面包 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、饼干 、不利于心血管系统健康 。并进而导致其他慢性病 。尽量多样化 ，羊肝 、如方便面 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，即苯并芘或亚硝胺 。鱿鱼干等含有致癌物质，以及雪糕 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，小零食等 。如饼干 、鱼子以及猪肝、葱油饼 、但这并不是说每种食物都一样 ，氢化油、食谱要杂一些，猪皮 、要么含有较多的胆固醇 ，没有健康与不健康之分 。牛肉） 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、
6.酒 。在日常生活中 ，增加心血管病和癌症风险 ，所以喝酒越少越好 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，咸鱼 、
3.炸鸡翅、若不加以控制还会产生酗酒 、血糖 、咸肉干等含钠比较多的食物 。味精 、这些食物对体重 、要么兼而有之 ，腌制蔬菜、尤其是添加了油脂 、没有健康与不健康之分。鸡皮 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，植物蛋白饮料 、应尽量少吃 。油条 、蛋黄派 、饱和脂肪酸等 ，食谱要杂一些 ，不仅高温破坏原有的营养 ，血脂、茶饮料 、白米饭 、