国庆长假过后 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，欠久了早晚要还更多。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、偶尔周末补一补有用 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，虽然能透支 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债出游 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，但利息高 ，”
“补觉能补的是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但若测一测认知功能 ，“睡眠债更像信用卡 ，但没办法一次还清 ，