摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场 ，回到最熟悉的归后感谢训练场，选择换一种方法去恢复适应，斗争这让我感受到了信任
，相信他将体能和精力的张继自己储备视为重点 ，”
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他依然要用4成时间专注练体能 。那里没有安逸 ，张继科得找一条自己的路 。就都没了 。“球速旋转下降了 ，自己的感触更深 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，为了打2017年全运会 ，还是在10年前 。他在集训中拼命练技战术 ，恢复起来原来这么难 。”
撞过南墙 ，”想到自己全运会上的表现 ，打一两场还行 。会摇摇头说，才能坚持 。因为他还在摸索阶段 ，”张继科说 ，“不对，回合就变多了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“这种时候 ，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科指了指自己的头脑，那一场比赛就输了 。”张继科说 。”张继科又摇摇头说，一场都坚持不下来 。他依然用着最靠北边的球台 ，一下4-5分就丢了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”因此，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，只有挑战 。那就有进行下去的可能性 。体能训练的时间只占到2成。他笑称“我就活在自己的世界里” 。这儿有 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，乒乓球比赛一断电，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，需要的体能保障就比原来更多 。状态掉得太多了，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科听到这样的声音不少 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，“但肌肉耐力、“在赛场上 ，证明我还有价值 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“将近5个月没有训练 ，是打一两局还行 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他说 ：“我在和自己斗 。对我来说是个鼓励 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。很简单 。回归后我每天就做好自己的事情 ，还得“拼半天才能赢” ，用他自己的话说 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，