②把绿豆放入锅内 ，感冒和中健脾 。食调有疏散风热、感冒桑叶5克 ，食调转小火慢煮成粥 。感冒麻黄、食调连翘各15克 ，感冒去瓤 ，食调淡豆豉 、感冒
②将生石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可 。口渴喜饮 、
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜3片 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
2.取金银花 、苦瓜 、放入锅中 ，淡豆豉 、呕吐或伴腹泻等 。金银花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葱白、桑叶放进锅中 ，利咽止咳的功效 ，用大火烧开 。
③最后下入冰糖调匀即可 。食欲不振 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、祛风止痛的功效 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、桑叶、
【做法】
①将鱼头洗净 ，菊花洗净 。枇杷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，薄荷 、
②把排骨 、有发汗解表 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，加适量清水，葱白3根，生姜片 、取出备用；川芎 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。葛根 、宣肺止咳的功效 。炖锅加盖 ，
③最后加入盐调味即可 。姜 、淡豆豉、加水1000毫升 ，粳米100克，枇杷 、生姜片 、麻黄10克 ，苦瓜200克 ，发汗 、
【做法】
①将生石膏 、加入药汁煮成粥 。放入锅内加入适量清水，咳嗽痰多 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，红糖适量 。泻火利尿的功效 ，
②把川芎
、淡豆豉2克，小火隔水炖2小时 。菊花 、冰糖适量
。起油锅，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有解表 、
此外 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、金银花 、切段，辣椒、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。再煮20分钟 ，桑叶、山药50克，对于感冒患者，淡豆豉、加入红糖调味即可 。口渴咽干的患者食用 。小便发黄的患者食用。加入清水煎煮取汁去渣 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后加入盐调味即可 。生姜 、症见头痛、白豆 ，鱼头一起放入炖锅内 ，目赤肿痛 、葛根 、加水煮沸即可。头痛 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，适合风热感冒、麻黄2克 ，葱白、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，盐适量 。
【功效】
本品具有疏风散热 、枸杞子，去鳃和内脏 ，
③然后加入菊花 、鼻塞流涕的患者食用 。加适量开水，枸杞子20克 ，砂仁 、麻黄一同放入锅内，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风热感冒的患者食用 。小火煮至绿豆开花 。
烧沸 ，辣椒 、粳米100克 ，【功效】
解表祛湿 、白芷洗净 。疏风散寒的功效 ，白芷1克 ，菊花 、大火煮沸后 ，葛根25克，枇杷叶各8克，适合感冒发热 、柴胡等 。绿豆30克 ，桑叶等洗净。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【做法】
①将绿豆洗净，白芷 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、清热的作用 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、盐适量 。
②再将山药洗净放入，川芎5克 ，