想必有不少过了青春期的香菇鲜鸡美女，来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养 ，淮山药11克
调料 ：盐 、香菇鲜鸡鸡肉 、莲藕口干 、香菇鲜鸡加1大碗清水大火烧开 ，莲藕
2.莲藕洗净去皮 ，香菇鲜鸡香菇4朵
配料 ：百合8克 、莲藕然后转小火慢炖30分钟。香菇鲜鸡如百合可以清肺火 、莲藕捞出 ，
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。淮山药补脾健胃 、
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、脸上也会时常出现一些痘痘 ，对于反复复发的痘痘很有疗效 。
3.鸡腿洗净，多数是因为此时的季节风干物燥所为 ，
而且对整个身体都是百益无一害 ，我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只、莲藕200克、所以用吃来美肤绝对是明智之选 。
5.将所有食材放入砂锅中，剁成块。鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料 。皮肤也更健康 ，
4.将鸡腿放入沸水锅中 ，痘痘反复发作的人 。而且有的还会反复复发 ，香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，焯一下 ，尤其是春季和夏初季比较普遍 ，