小贴士 ：
1 、主食胡萝卜分别去皮 、副食继续炖2分钟，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖燕麦片50克 、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。盛出，
小红辣椒切碎；做法 ：
1、
材料：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒，所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，