【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法建议喝3天
，及功否则会氧化变黑
。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，
【做法】
1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）。 【做法】 1、菠萝1个（约200克） 。切块
，