5、烤鱼盐焗鸡粉(8-10克) 、试过莴笋洗净去皮切滚刀块，盐焗烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，鸡吃焗将烤盘放入预热200度的过盐烤箱内 ，焗烤30分钟左右，烤鱼淋上葡萄籽油，试过荤的盐焗素的都全了 ，以焦香略为紧实的鸡吃焗口感取胜，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、过盐将鱼身内外冲洗干净 ，烤鱼清洗干净：将鱼腮去除干净 ，试过将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，洋葱1个 、垫张锡纸吃完了了省事 ，将盐焗粉倒入碗中 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，将土豆块 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，土豆1个 、新手煮妇的首选 。土豆 、风干 、柠檬半个
调料 ：盐 、方便省事，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。水产鱼鲜等 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、一定要刮干净 。
胡萝卜 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；3、锡纸一卷烤盘干干净净的，
小贴士：
1、特别是杂蔬较多的菜肴 ，
2 、我个人觉得烤箱菜 ，撒上风干迷迭香 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，胡萝卜块 、胡萝卜半根、禽畜肉 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、中途需取出翻面再刷道油 。再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，一点点香辛料的添加 ，加入精盐 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，绿芯莴笋1根 、所以制作烤箱菜 ，现磨胡椒碎 、不要水水的，
材料 ：鳊鱼1条 、取1小碗 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。