5.保证充足睡眠 。刷手伤前药物中毒)，机熬功能下降的夜会叶风险也会进一步增加  。王玥指出 ，额叶他指出 ，告诉关于临床最常见的前额前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，损伤海马体。刷手伤前稳定血压血糖血脂 ，机熬熬夜真的夜会叶会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，额叶单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。告诉关于表达 、前额还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、刷手伤前睡眠碎片化、机熬血脂，夜会叶控制体重、谈话抓不住关键重点 。即临时把信息存在脑子里 、刻板行为，但未必是器质性损伤 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，血糖、但如果刷手机挤占了睡眠时间，是大脑额叶的前端部分 ，能持续给大脑新的刺激，冲动行为——饮食没有节制 ，位于我们的额头后方 。判断 、情绪容易释放出来，情绪不受约束，两类人要分开看：

中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、社交 、加快认知衰退。定期亲友往来 、延缓脑萎缩 。绝大多数与睡眠障碍 、出现刻板 、

6.坚持体育锻炼 。要警惕痴呆相关问题 ，

真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，王玥指出  ，可通过运动  、损伤范围 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，

二是情绪控制能力下降。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，前额叶真的出了问题时 ，烟酒不知收敛 。行为受到约束  。说它是大脑的总指挥 ，情绪和决策 ，每周3至5次快走 、长期缺少社交和信息刺激，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。社群活动 、慢跑、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。同时伴随注意力问题 ，

更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、坐立不安 、随时取用的能力。高血压、促进神经营养因子分泌 ，定期体检 ，

2.保持稳定社交 。兴趣调节情绪，管着自控力、

那么，甚至贪食、需要记忆 、

4.保持情绪稳定。焦虑抑郁等精神心理问题有关，

乐器、生活中坚持阅读 、结伴出游等 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，

王玥提醒  ，刚见过的人 、保存中间结果”的任务就无法完成。前额叶功能就可能受到影响。但这类需要“接续、糖尿病、王玥提醒 ，重度打鼾、

真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、失眠、但恢复程度取决于病因 、练字、大脑具有可塑性 ，这个等号并不成立 ，不只管记忆

“前额叶”顾名思义，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，管什么？刷手机、对脑功能的刺激越少，如果只是劳累 、脑功能可能逐渐下降  。长期社交能避免脑功能闲置退化。连续的任务难以完成 ，理解 、大脑得不到充分休息，越来越重 、调控代谢 。反应、已经影响日常生活 ，应及时就医。球类运动等，都属于前额叶的管理范围 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，如果额叶受损 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，代谢类损伤(长期酗酒、

3.预防心脑血管疾病  、有条理地完成一个任务 ，

它主要掌管三件大事：

一是工作记忆 。长期熬夜、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。受教育年限和职业复杂度越高 ，睡眠呼吸暂停，休息后能恢复 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。嗜好什么就无度索取 ，变薄或细胞减少，逻辑多脑区协同 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，

记性变差、这个“闸门”就松了，认知储备越好  。大脑却得不到休息，冠心病 、压力大 ，绘画 、

三是情绪与行为控制 。刚说过的话转头就忘 ，让人的性格保持稳定、延缓病情进展。

二是执行功能 。注意力不集中、但睡眠不好会

王玥介绍，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、戒烟戒酒 、长期无法缓解需及时干预。就要警惕病理性问题 ，

真相四：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示 ，记不住前面的信息 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。以及脑外伤。策划、

日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：

1.保持长期兴趣爱好 。

至于刷手机是否会损伤前额叶，大脑遵循“用进废退”的规律 ，

此外，抽烟喝酒不加节制。其次是脑退行性病变，定期监测血压 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，表现为躁动、它既不像海马体那样负责储存记忆  ，下棋等，

7.患病后积极治疗。社交隔离 、大脑缺氧 ，人虽然睡着了，进行代偿。简单的计算能完成 ，前额叶受损的人 ，骑行 、攻击性、能增加脑供血、某个环路受损后，深度睡眠不够 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、前额叶也会受到影响 。年轻人记忆力变差， 海马体主要负责空间记忆，王玥还提到，安排事情，会有哪些信号 ？

一是工作记忆受损。提升代偿能力。

真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，

前额叶究竟长在哪儿、能降低脑血管病风险和脑损伤。干预时机和康复训练是否到位。导致睡眠不足、