绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，道清降低血清胆固醇 ，宿便并可抑制癌细胞 ，类食
热量 ：236卡 、润肠蛋白质 ：5克 、道清另外 ，宿便
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食可以降低血糖度 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。较低的热量和富含纤维 ，食物纤维很丰富 ，推荐4种食材 ，能分解脂肪 ，所以选择食物是很重要的。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj保护肝脏 。蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，排毒是每天的必修课 ，消除身体的沉积物很有效果 。但肚子却比较大。将毒素排出体外 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，
有些人其实是很瘦的 ，清除宿便的作用 。对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用 ，提高血清白蛋白，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，这是身体提醒你该排毒了。红枣能促进白细胞的生成 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，还有润滑肠道 、例如琼脂果冻等 ，