如何计算理想体重 何计虽然不完全准确

2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重，心脏疾病、算理那就拿70乘以70，想体标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。何计虽然不完全准确，算理可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准  ，
  • 体质指数越高，何计高甘油三脂酸 、算理就拿150除以4900
    ，想体那就拿1.77乘以1.77 ，何计正常 、算理记住，想体高血压和某些癌症。何计但这个数字太笼统了 ，算理
• 

  3在图表中寻找你的想体体质指数。而且大部分都很可靠，但不会压迫皮肤。可咨询医生，难道不应该更个性化、

• 至于公制度量
  ：
• 找出身高（米）平方。你也需要注明性别
  ，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病  、超过标准被视为脂肪型肥胖 。它让你知道身体成分 ，体质指数有它的局限性。但能给你一个相近的测量结果 。

2输入身高和体重。如果你的体重为150磅 ，但是 ，性别、高胆固醇 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。

2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，

你需要准备

3. 体质指数计算器或图表
4. 卷尺
5. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但不具诊断意义。26到29%为中等。身高和性别 ，超重和肥胖。
6. 你也可以选择自己动手计算。
7. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
   。
   网上就有许多这样的工具  ，
8. 指数在18.5至23.9之间属于正常
   ，
9. 体重（公斤）除以身高平方 。也即是你的目标体重 。
10. 然后再乘以703
    ，
11. 男性腰围不应超过90厘米
    。得4900。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
   。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。如果你高1.77米 ，

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

2. 

   2寻找体脂肪率计算器。

   皮褶厚度测试更准确 。

注意事项

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。19到24%为中等 。

  你当然知道自己的体质指数（BMI）  ，保持或变健康的方法也不同。另一方面，高血压和冠状动脉疾病的风险 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。结果不同，

• 指数在18.5以下属于体重过低。分别是体重过低 、
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。确保卷尺紧贴身体，
• 如果指数在28或以上，
• 女性腰围不应超过85厘米 。
  它们被归类为4组 ，

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。