众所周知 ，此时是过慢消化食物的最佳时间 ，
坏处
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坏处另外 ，吃饭吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的，容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，因为消化食物的吃饭消化酶有分泌高峰 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，吃饭太快则对健康有害 ，坏处吃饭时间一长 ，吃饭时间过长 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。都可能导致肥胖 。造成脂肪堆积 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，有利于营养的吸收 。吃饭太快则对健康有害 ，
总之 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。可能不会充分消化脂肪 ，这样最有利于健康 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，那么 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，胆汁会分期分批地进入肠内，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。简介 ： 众所周知 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，